世界认知障碍症日:关顾认知障碍症照顾者身心健康 调整心态爱自(网上图片)照顾认知障碍症患者是一个漫长的过程,家人和照顾者必须了解病患的本质,调整心态和为情绪减磅,爱人时亦要爱自己多一些。

世界认知障碍症日(每年的9月21日)除了提醒大众关注认知障碍病患者外,更要多了解其家人、照顾者的需要!相信你我都曾有照顾病人的经验,例如当家人患上伤风感冒,可能需要花「有限」的时间去特别照顾,然而照顾认知障碍症患者却是一个漫长的过程。当病者的身体和自理能力逐渐衰退,甚至完全依赖其他人照顾时,照顾者需要承受沉重的压力,各种负面情绪涌现,自身的精神健康不容忽视。

香港老人科医学会曾综合外国数据,发现认知障碍症照顾者患抑郁症的比例高达六成,比末期肺癌患者患抑郁症的比率高,衰老的速度更比普通人高出四倍。照顾者如欲长时间照顾患者,疏理自己的情绪、照顾好自己的身心健康是重要的一环。

认清认知障碍症本质   调整心态 勿责怪自己

养和医院临床医疗心理学中心副主任冯淑敏博士指出,照顾者必须了解病患的本质,以调整自己的心态。患者的病情不会改善或痊癒,照顾的目标只是延缓患者脑部退化速度,协助他们尽量继续过正常生活,维持生活质素。

照顾者必须明白患者的行为不时有欠理想,是源于其情绪和行为并非完全自控,所以照顾者亦要对自己合理一些,偶尔的处理失当,在长期的照顾过程中绝对是可以预期的。照顾者毋须责怪自己,应接受自己的情绪和一时的失误,毕竟没有人是「全能」或万能的。

爱人同时亦要爱自己 建立健康生活模式

照顾者也要明白,自己拥有良好的身心健康,才能妥善地照顾别人,因此关心自己的需要、保重身体十分重要,照顾者首要建立健康的生活模式,有均衡饮食、休息和运动,避免过分操勞,同时应维持最低限度的社交和休闲时间,以平衡自己的身心狀态。

为心灵「减磅」 善用社会资源

照顾者长期承担沉重压力,应多与相熟亲友一起分担照顾的工作,使他们更能明白照顾工作的艰巨、体諒照顾者的辛勞和困难,也可以在彼此有透彻的理解下达成共识和协议分担工作,避免因出现纠纷而加重照顾者负担的机会;此外,应善用社会资源,考虑寻求社区日间暂託服务,停一停,找个喘息空间;有需要可向信任的人倾诉心声,或是参加认知障碍症家属支援小组,与同路人分享经验,从而减低焦虑与压力。

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